季節の変わり目に起きやすい
偏頭痛やめまいに
中渚（ちゅうしょ）

今週のツボ手軽にセルフメンテナンス＜第44回＞

湿度や気温に大きな差が生じやすい春先。
疲れが溜まりやすい夕方に首から肩、背中にかけてこわばりを覚え、背伸びをするとお煎餅が割れたようなバリバリという感覚があるという方は要注意です。まずは休養、睡眠、栄養摂取を心掛けて、辛さが続く時はとにかく早めの受診を。

逆に、今回紹介の中渚を押して楽になるようでしたら、まだ慢性的な症状に至っていないのかもしれません。
頭痛やめまいのほか、高い音の耳鳴り、急な下痢、二日酔いなどにも効果があるとされています。
痛さを感じやすいツボですので力は弱めに。ツボの名前には泉（湧泉など）、池（曲池など）、井（肩井など）と水に関係する漢字が多いのが特徴ですが、今回は「渚（なぎさ）」。もうお気づきでしょうが、身体には川や海のように水脈が巡っている、という考えが根本にあります。

　

　

手の甲の薬指の骨と小指の骨の間を指先で手首側にたどり、（概ね２ｃｍほど）止まるところにある小さなへこみです。
左右それぞれを、反対側の親指の腹でじんわりと押さえます。
同時に頭をゆっくりと回すと首から肩にかけての緊張も緩みやすく、さらに気持ちの良さを感じることができます。頭を回すときは反対方向の回転も忘れずに。回すのが辛い時は前後に倒す、左右に傾けるだけでも大丈夫ですので、無理は禁物です。