つい、カッ！ となりそうな時、
怒りモードを鎮めるために
労宮（ろうきゅう）

今週のツボ！ 手軽にセルフメンテナンス ＜第15回＞

暑いと気分もイライラしがち……。重なる疲れを引きずっていたり、寝不足などが影響したりで、些細なミスから自分を責めたり、時には周りの人へ声を荒げてはいませんか。

そんな場面になったら、まず大きく深呼吸。次に手の平の中にある労宮を押さえてみましょう。きっと高ぶる気持ちがす～っと解消、落ち着くはず。

この労宮の名については諸説ありますが、「心の疲れ、乱れが集まる中心」という説が有力。緊張・血行・動悸・自律神経の乱れ等を緩めたり、整えるなどの作用が期待できます。

「あれ？ 今日はイライラしがちで怒りっぽいかも」と思った時はこの労宮を押さえてしっかりとセルフコントロールしてみましょう。

以前紹介した合谷や神門のツボも併せて刺激をするとさらに効果があるかもしれません。

　

　

手で軽くグーをした中指の先、やや小指側のところで、小さなくぼみにちょうど親指が入るような感覚があると思います。
もう一方の手の親指でやや強めに押します。５秒数えながらゆっくりと力を入れた後、５秒で力を徐々に抜きます。これを５回ほど繰り返して１セット。手を替えて、両方の労宮をしっかりと刺激してみてください。